Was ist Logotherapie und Existenzanalyse nach Viktor E. Frankl?
Die Logotherapie ermutigt Menschen ihre persönliche Situation und spezifischen Fähigkeiten zu erkennen und Sinnmöglichkeiten zu verwirklichen. Ich kann meine Werte entdecken und mir vertrauen lernen.
„Die Aufgabe der Logotherapie ist es dem Menschen Beistand zu leisten bei der Sinnfindung“
Das Menschenbild in der Existenzanalyse sieht jede Person in seiner Einmaligkeit und in der Einzigartigkeit der Situation, in der er sich befindet. Das bedeutet auch, dass Sinn für jeden etwas anderes ist.
Dieser zentrale Leitgedanke wird ergänzt durch die 4 prägenden Säulen in der Logotherapie:
Freiheit
Wir haben die Freiheit auf eigenen Lebensfragen zu antworten. Sind die Bedingungen für unser Leben fremdbestimmt, besteht immer noch die Freiheit wie wir ihnen begegnen.
Verantwortung
Die Würde des Menschen liegt in der Fähigkeit die Fragen des Lebens war zunehmen und auf diese in persönlicher Freiheit zu antworten. Ich trage die Verantwortung für meine Einstellung und mein Handeln.
Selbstdistanz
Ich trete von meinem Problem oder meiner Situation einen Schritt zurück und versuche eine andere Perspektive einzunehmen. Von mir selbst Abstand zu nehmen bedeutet für Viktor E. Frankl auch, dass ich mir von mir selbst nicht alles gefallen lassen muss.
Selbsttranszendenz
Die Aufmerksamkeit geht von mir Selbst weg, hingerichtet auf eine Sache oder eine Person. Ganz Selbst wird der Mensch dort, wo er sich in voller Hingabe selbst vergisst.
Sinnvolles und erfülltes Leben kennt die Polaritäten des Lebens und muss sie nicht vermeiden.
Dazu gehören Freude und Trauer, Fröhlichkeit und Schmerz, Gestoppt- und Getragen-werden.
Neben der Sinnfindung sind die Vorteile der Logotherapie:
- Stärkt den Mut und das Selbstvertrauen
- Fördert Achtsamkeit und Lebensfreude
- Erhält die mentale Gesundheit
- Unterstützt die persönliche Entwicklung
- Ermöglicht eine gesunde Lebensbalance
- Steigert nachhaltig das Selbstwertgefühl
- Erhöht die Lebensenergie durch Klarheit
Sinnverwirklichung ist Werteverwirklichung auf dem Hintergrund der Wirklichkeit!
Sehnt sich ein Mensch nach Sinn, so sehnt er sich nach der Erfüllung von Werten!
Auf die Frage: „Wofür es sich zu leben lohnt?“ Geben unsere Werte die Antwort.
Viktor E. Frankl beschreibt die Werte als Hauptstraße zum Sinn und teilt sie in 3 Kategorien ein.
- Die Einstellungswerte
- Die Erlebniswerte
- Die schöpferischen Werte
Wenn wir nach unseren Werten leben, schenkt das Orientierung und bewahrt uns vor der Sinnlosigkeit.
„Es kommt häufig vielmehr darauf an, wie wir dem, was wir nicht selbst gewählt haben, begegnen!“
Warum ich mich für die Logotherapie entschieden habe?
Was mich persönlich an der Logotherapie von Viktor E. Frankl anspricht, ist die Abwesenheit von Bedingungen und Regeln in der Anwendung seiner Sinnlehre.
Jeder Mensch wird in seiner Freiheit ernst genommen. Ihm wird zugemutet eigenverantwortlich seinen Lebensfragen zu begegnen.
Dabei werden schlechte Erfahrungen und Schicksalsschläge weder geheilt noch aufgelöst. Es geht vielmehr darum, wie gerade durch negative Erlebnisse ein Trotzdem JA zum Leben gelingen kann.
Wie kann ich trotz Verletzung, Trauer, Vertrauensbruch und Ängsten zu meinem Leben Ja sagen und mich TROTZDEM auf die Suche nach Werten und der Sinnverwirklichung machen.