Beratung & Hilfe bei Internetsucht in Tirol
Problematische Internetnutzung erkennen und verändern
Ich unterstütze Sie dabei, Ihre Nutzung von Onlinediensten einzuordnen und einen gesunden, selbstbestimmten Umgang zu entwickeln.
Durch meine Beratung helfe ich Ihnen, internetbezogenen Abhängigkeiten vorzubeugen, zum Beispiel Online-Kaufsucht, Online-Glücksspielsucht oder Pornosucht.
Wenn Online-Angebote zu Internetsucht oder Online-Abhängigkeit führen
Hier steht die problematische Nutzung digitaler Angebote im Vordergrund, nicht das Gerät selbst. Dazu zählen zum Beispiel Online-Kaufen, Online-Glücksspiel, Sportwetten, Online-Trading, Dating-Apps, Binge Watching, sexualisierte Inhalte sowie Künstliche Intelligenz, vor allem ChatGPT.
Woran erkennen Sie, dass die Internetnutzung problematisch wird?
- Kontrollverlust: Selbst gesetzte Grenzen (Zeit,Geld,Häufigkeit) werden immer wieder überschritten.
- Negative Gefühle wie Stress, Langeweile, innere Leere oder Einsamkeit werden zunehmend mit Online Angeboten bewältigt.
- Um dieselbe Befriedigung zu spüren, braucht es häufigere Nutzung oder stärkere Reize-der „Einsatz“ steigt.
- Die Gedanken kreisen offline häufig um die nächste Gelegenheit, wieder online zu sein und zu konsumieren.
- Die Nutzung, die konsumierten Inhalte oder finanzielle Ausgaben werden verheimlicht oder heruntergespielt.
Hilfe & Prävention bei problematischer Internetnutzung und Online Sucht in Tirol
Warum frühzeitige Unterstützung so wichtig ist
Auswirkungen von problematischer Internetnutzung:
- Onlinedienste kosten Zeit und Energie. Für andere Lebensbereiche bleibt weniger übrig.
- Ohne die Online-Inhalte entstehen Nervosität, Gereiztheit oder das Gefühl etwas zu verpassen.
- Schuldgefühle und Scham nehmen zu, besonders bei Pornosucht und Online Sexsucht.
- Online-Kaufsucht, Online-Glücksspielsucht sowie Online-Trading können finanzielle Belastungen auslösen.
- Das Gehirn gewöhnt sich an schnelle Belohnungen. Aufgaben abseits von Onlinediensten wirken dadurch oft anstrengender.
- Konzentration, Schlaf, Stimmung, und Leistungsfähigkeit leiden.
Veränderung ist für jeden möglich! Früh hinzuschauen hilft, bevor sich belastende Muster festsetzen. Wer problematische Online-Nutzung reduziert, gewinnt mehr Selbstbestimmung, Ruhe und Raum für Beziehungen, persönliche Entwicklung und Lebensfreude zurück.
Beratungsschwerpunkte
Problematische Internetnutzung und Onlinesucht
In meiner Beratung helfe ich Ihnen bei folgenden Themen von problematischer Internetnutzung und Onlinesucht:
Online Kaufsucht
Online-Kaufsucht beginnt als Versuch, Stress, innere Leere oder Unruhe durch Kaufen auszugleichen. Belastend wird es, wenn der nächste Kauf zur wichtigsten Quelle für Erleichterung wird. Häufig folgen Schuldgefühle, Heimlichkeit und finanzielle Probleme. Auch Beziehungen und Selbstwert leiden mit der Zeit.
Online Glücksspielsucht und Sportwetten Sucht
Online-Glücksspiel und Sportwetten entwickeln sich schrittweise. Mit der Zeit braucht es höhere Einsätze oder häufigeres Spielen, um denselben Kick zu spüren. Verluste sollen oft sofort ausgeglichen werden, wodurch Schulden, Heimlichkeit und starker Kontrollverlust entstehen. Auch Stimmung, Beziehungen und das soziale Umfeld leiden darunter.
Pornosucht, Onlinesexsucht und Internetsexsucht
Pornosucht und Onlinesexsucht entstehen aus Neugier und dem Drang nach sexueller Befriedigung. Problematisch wird es, wenn Häufigkeit, Dauer oder Intensität steigen, ohne dass Entspannung oder Befriedigung eintritt. Scham, Heimlichkeit und kreisende Gedanken um die Inhalte nehmen zu. Unter fortschreitendem Konsum leiden Selbstwert, das Interesse an realen Beziehungen und echter Nähe.
KI-Sucht / ChatGPT-Sucht
ChatGPT wird genutzt, um schnell Antworten zu bekommen, Gedanken zu sortieren oder Entscheidungen vorzubereiten. Wenn Künstliche Intelligenz zum dauernden Ratgeber wird und eigenes Denken oder echte Gespräche ersetzt, wird es problematisch. Wiederholte Bestätigung bei ChatGPT suchen und ständiges Nachfragen können Unsicherheit verstärken. So kann ein hilfreiches Werkzeug in eine Nutzung kippen, die abhängig macht und den Alltag belastet.
Weitere Themen
Streaming und Binge Wachting
Binge Watching bedeutet, mehrere Folgen einer Serie am Stück zu schauen, wobei bei problematischer Nutzung leicht Kontrollverlust, Isolation und Belastungen im Alltag entstehen.
Online Trading Sucht
Online Handel mit Aktien, ETFs oder Kryptowährungen kann in riskantes Verhalten kippen, bei dem ständiges Verfolgen von Kursen, hohe Verluste und die Suche nach dem nächsten Kick im Vordergrund steht.
Dating App Sucht
Dating-Apps können durch die große Auswahl und das ständige Einlassen auf neue Kontakte zu Überforderung, Selbstzweifeln und Frustrationen führen.
Beratung & Prävention bei Online-Abhängigkeit und Internetsucht in Tirol
So unterstütze ich Sie konkret
In der Beratung steht Ihre aktuelle Situation im Mittelpunkt. Gemeinsam klären wir welche Onlinedienste Sie belasten, was den Konsum auslöst und wie Sie wieder mehr Kontrolle und Lebensqualität gewinnen.
Einordnung & Orientierung
Sie erhalten Klarheit, ob es um Gewohnheit, problematische Nutzung oder suchtnahe Muster geht.
Auslöser erkennen
Wir schauen auf Situationen, Gefühle und Bedürfnisse, die dem Konsum von Internetdiensten vorausgehen und zum Beispiel eine Online-Kaufsucht, Online Glücksspielsucht oder Pornosucht begünstigen können.
Alltagstaugliche Schritte
Sie setzen klare Grenzen für Zeit, Geld und Nutzung und bauen neue Routinen auf, die wirklich funktionieren.
Umgang mit Druck & Rückfällen
Sie lernen Unruhe und „Rückhol“-Impulse (z. B. beim Spielen/Trading) früh zu stoppen und stabil zu bleiben.
Beziehungen stärken
Sie reduzieren Heimlichkeit, schaffen wieder mehr Offenheit, Nähe und Vertrauen im Umfeld.
Werkzeuge
Auf Wunsch nutzen wir konkrete Schutz- und Strukturhilfen (z. B. Sperren, Limits, Auslöser reduzieren, Triggerquellen entschärfen).
Ziel statt Verzicht
Es geht nicht um den totalen Verzicht des Konsums, sondern um einen gesunden, selbstbestimmten Umgang mit Onlinediensten.
Sie sind bei mir richtig, wenn Sie Ihren eigenen Konsum einordnen oder verändern möchten, oder wenn Sie den Konsum von Onlinediensten bei nahestehenden Menschen besser verstehen und einordnen wollen.
FAQ
Wenn Onlinezeit wiederholt Grenzen überschreitet, wichtige Lebensbereiche leiden und der Ausstieg schwerfällt, spricht vieles für problematische Nutzung. Ich ordne mit Ihnen ein, was bei Ihnen gerade passiert und was als nächster Schritt hilft.
Bei der Prävention von Online-Kaufsucht, Online-Glücksspielsucht und Sportwetten, Pornosucht / Online Sexsucht, problematische KI-Nutzung sowie bei Online-Trading Sucht, Dating-Apps Sucht oder Binge Watching. Wir klären gemeinsam, was Sie konkret belastet.
Wir ordnen die Situation ein, stabilisieren den Alltag und entwickeln klare Schritte, um weitere Verluste zu stoppen und wieder Kontrolle zu gewinnen. Bei Bedarf besprechen wir auch, welche zusätzlichen Stellen (z. B. Schuldnerberatung) sinnvoll unterstützen können.
In der Beratung erhalten Sie einen geschützten Rahmen, in dem Sie offen sprechen können. Ich bin gesetzlich zur Verschwiegenheit verpflichtet. Online-Beratung via Zoom ist möglich, wenn Ihnen das für den Start mehr Sicherheit gibt.
Das ist individuell unterschiedlich. Manche Personen wünschen sich eine erste Einschätzung und Orientierung, andere wünschen sich eine längerfristige Begleitung. Dauer und Umfang richtet sich nach Ihrer persönlichen Situation.
Ich berate direkt Betroffene und Angehörige
Lassen Sie uns gemeinsam der Internetsucht und Online Abhängigkeit entgegenwirken!
In meiner Beratung helfe ich Ihnen, problematische Nutzung einzuordnen und alltagstaugliche Schritte zu entwickeln, die Belastung verringern und den Umgang mit Onlinediensten wieder bewusster und selbstbestimmter machen.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen und Sie in Ihrer aktuellen Situation zu unterstützen, entweder persönlich in meinen Praxisräumlichkeiten in Jenbach in Tirol oder online über Zoom.
Ihr Thomas Mitterer
